FITNESA BLOGS

Jaunums no TRX® - uzlabots TRX® FORCE™ Kit. Pierādījums, ka labas lietas, var padarīt vēl labākas. Ar jaunākajiem tehnikas sasniegumiem un dizaina uzlabojumiem.

Iepazīstinām Jūs ar TRX® FORCE™ Kit: Tactical!

Kas ir TRX® FORCE™ Tactical?

TRX® FORCE™ Tactical ir 12 nedēļu treniņprogamma ar integrētu funkcionālo spēka treniņu atlētiem, sportistiem, militārā dienesta personālam, palīdz sagatavoties fiziskajiem testiem.

Radīts ASV militārajā daļā, TRX® FORCE™ piekares sistēmā tiek izmantots ķermeņa svars, tādā veidā attīstot spēku, izturību un lokanību. Veidots militārajām vajadzībām un specifikācijai. TRX® var uzstādīt dažās sekundēs, tas aizņem maz vietu, ērti paņemt līdz un veikt vēlamos vingrojumus jebkurā vietā – mājā, sporta zālē, mežā.

No kā sastāv TRX® FORCE™ Kit: Tactical?

·         TRX® Tactical piekares sistēma

·         TRX® FORCE™ Tactical treniņprogramma: 12 nedēļu pielāgojama treniņu programma

·         TRX® FORCE™ soma

·         TRX® durvju enkurs

·         TRX® pagarināmās siksnas

·         TRX® piekares enkurs

·         Divi DVD

Ar ko TRX® FORCE™ Kit: Tactical atšķiras no iepriekšējā TRX® FORCE™ Kit?

Piekares sistēma:

-          D-veida riņķis, parastā savienojuma riņķa vietā, kas ir vieglāks, izturīgāks.

-          Gumijas rokturi, iepriekšējo mīksto rokturu vietā, tie ir izturīgāki un viegli tīrāmi.

-          Regulējamas siksnas.

Apmācības programma:

-          12 nedēļu treniņu programma izmantojot taktisko periodu

-          Radīta, lai trenētu izturību un uzlabotu jebkādus rādītājus, ieviešot funkcionālo fitnesu visiem, kas atrodas militārajā dienestā, palīdzot uzturēt sevi labā formā veicot mūsdienu sarežģītās militārās operācijas.

-          Rokasgrāmata veidota no ūdensizturīga papīra un katrs vingrojums ir detalizēti parādīts ar attēliem.

-          Ērts formāts, kuru viegli paņemt līdz. 

DVD diski:

-          Trīs īsti treniņi.

-          Veiklības treniņi.

-          Visaptveroša video vingrojumu bibliotēka. 

Pagarinošās siksnas:

-          Iekļautas pagarinošās siksnas papildus iespējām.

Soma:

-          Neilona soma, ar kabatām telefonam, ID kartei, makam un visai treniņu sistēmai.

TRX® FORCE Kit Tactical ir iespējams iegādāties interneta veikalā fitnesaveikals.lv

TRX popularitāte strauji palielinās, Amerikas Savienotajās Valstīs TRX izmanto daudzas profesionālās sporta komandas.

Nacionālājā basketbola līgā tā ir 21 komanda no 30, kas izmanto TRX un tieši tāpat arī Nacionālajā hokeja līgā 21 komanda no 30 izmanto TRX.

Beisbola virslīgā pilnīgi visas 30 komandas izmanto TRX.

Futbola virslīgā 5 komandas, bet Nacionālajā amerikāņu futbola līgā 27 komandas no 32 komandām izmanto TRX.

Arī Amerikas regbija komandas izmanto TRX savos treniņos.

55% no top 100 Amerikas Savienoto Valstu koledžām izmanto TRX sporta nodarbībās.

Arī Latvijā strauji pieaug TRX lietotāju skaits.  

Uzzini vairāk par TRX šeit 

Veiksmīgi ir noslēgusies TRX piekares sistēmu instruktoru apmācība. Notika STC Privāto treneru kurss un GSTC Grupu nodarbību treneru apmācības kursi. Apmācība notika 2011. gada 16. un 17. jūlijā sporta klubā “Veselības Fabrika”, Rīgā. Šis ir pirmais šādā veida TRX apmācības kurss Baltijā, lai dotu iespēju kļūt par piekares sistēmu instruktoru. Gan peronāltreniņa, gan grupu apmācību kursus vadīja pieredzes bagāti instruktori no Latvijas – Ralfs Upmanis un Kaspars Ozoliņš, kā arī instruktors no Francijas – Alex Veret. Instruktori dalījās ar zināšanām ar TRX piekares sistēmu treniņprogrammām, rādīja praktiskus vingrinājumus, kurus iespējams pielāgot jebkuram sagatavotības līmenim, kā sievietēm, tā vīriešiem. Kopā TRX piekares sistēmu apmācībā piedalījās 30 dalībnieku no Latvijas, Lietuvas un Igaunijas, kas šobrīd ir kļuvuši ar TRX instruktoriem. Visi dalībnieki ar lielu prieku un aizrautību piedalījās apmācībā. Pēc apmācības bija daudz pozitīvu komentāru no dalībniekiem Facebook sociālajā tīklā, visi jutās labi, patīkami noguruši no vingrinājumiem un ar pozitīvu attieksmi pret šo pasākumu. Ar iegūtajām TRX piekares sistēmu zināšanām jaunajiem instruktoriem ir iespēja TRX sistēmu ieviest sporta klubos, apmācīt draugus un protams treneties pašiem. 2011. gada 17. un 18. septembrī notiks nākamā TRX piekares sistēmu apmācība.

Noskaties šo video, kurā Karloss Tīsdeils no TRX piekares treniņsistēmas programmu departamenta prezentē vingrinājumus, ko varat  iekļaut hokeja komandu spēka un fiziskās sagatavotības treniņā. Trīs  atpazīstami un vienkārši vingrinājumi TRX Lunge, TRX Crossing Balance Lunge un TRX Side Plank , kuriem pievienojot nelielas izpildes modifikācijas, palielinās apakšējās kermeņa daļas spēks un stabilitāte, neatkarīgi no tā, vai jūs profesionāli spēlējat  hokeju, vai tikai vienkārši vēlies uzlabot savu ikdienas fizisko kondīciju.

Veicot šo vingrinājumu kompleksu kājas kļūst stingrākas un izturīgākas, samazinot traumatismu iespējas uz ledus. Lai palielinātu kāju spēku, šos vingrinājumus droši var izmantot jebkurš, kurš nodarbojas ar slidošanu. Pamēģiniet, un jūs atklāsiet muskuļus, kurus jūs pat nezinājāt, ka tādi eksistē. 

Tie, kas dienējuši armijā sapratīs :)